こんにちは！五反野ふれあい通り歯科クリニックです🦷

 

今日は、よく耳にする「キシリトール」と「ショ糖（砂糖）」について、虫歯との関係をわかりやすくお話しします。

 

◆ ショ糖ってなに？

ショ糖とは、いわゆるお砂糖のこと。

お菓子やジュース、パンなど、身の回りのいろいろな食品に使われています。

しかし、ショ糖は虫歯菌の大好物。

お口の中にショ糖が入ると、虫歯菌がそれを分解して酸を作り出します。この酸が歯を溶かしてしまい、虫歯の原因になるのです⚡️

 

◆ キシリトールってなに？

キシリトールは、白樺やとうもろこしなどから作られる天然由来の甘味料。

甘さはショ糖と同じくらいですが、最大の特徴は…

 虫歯の原因にならないということ🦷✨

さらにキシリトールは、虫歯菌の活動を抑える働きもあるため、むしろ虫歯予防に役立つ甘味料なんです✨

 

◆ キシリトールの上手な取り入れ方

・キシリトール配合のガムやタブレットを選ぶ

・１日３回以上、継続して取り入れることが大切

・食後や歯みがき後に取り入れると習慣化しやすい

 

ただし、キシリトールが入っているからといって、歯みがきをさぼってもいいというわけではありません。

毎日の歯みがきと合わせて取り入れることで、より効果が期待できます🙆‍♀️

 

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虫歯予防はもちろん歯を強くする効果も◎

 

 

甘いもの＝悪いもの、と思われがちですが、甘味料の選び方次第で、お口の健康は守れます！

ぜひ今日から、キシリトールをうまく活用して、虫歯予防に役立ててみてくださいね。