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🦷歯ブラシ、いつ交換していますか？
こんにちは五反野ふれあい通り歯科クリニックの歯科衛生士です🏥
皆さまは毎日の歯磨きで、**「歯ブラシをいつ交換するか」**を意識されたことはありますか？
「まだ使えそう…」とつい同じものを使い続けていると、実はお口の健康に悪影響が出ることもあります。
今回は、歯科医院としておすすめする交換タイミングとその理由を、わかりやすくご紹介します🔑
1️⃣ 歯ブラシを交換すべき理由
🪥 毛先の広がり → 磨き残しが増える！
毛先が開くと、歯と歯茎の境目や歯間にしっかり届かず、プラークが残りやすくなります。
⚠️ ブラシの劣化 → 磨く力が落ちる
使い続けると毛のコシや形状が失われ、効果的なブラッシングができなくなります。
🦠 細菌・雑菌の繁殖
湿気や唾液により、歯ブラシは細菌の温床に。口に入れる道具だからこそ、清潔さが大切です。
😣 歯や歯茎への悪影響
毛先の劣化で磨きづらくなり、歯茎を傷つけたり、知覚過敏の原因にもなることがあります。
2️⃣ 交換のタイミング・目安
| 🕒 目安 | 💡 理由・状況 |
|---|---|
| 約1ヶ月に1回 | 一日2〜3回使う場合は、この頻度が望ましいです。 |
| 毛先が広がった時 | ヘッドの外側にはみ出していたら、汚れ除去力が低下しています。 |
| 見た目・感触が変化した時 | 弾力がなくなったり、毛羽立ちが見られたら交換のサイン。 |
| 病気の後や体調不良時 | 風邪などの後は、口内に細菌が残りやすいため、新しいものに替えるのがおすすめです。 |
3️⃣ 歯ブラシを長持ちさせる＆正しく使うコツ
✅ ブラッシングの力加減に注意
強くこすらず、鉛筆を持つような軽い力で。毛先が広がる原因になります。
✅ 使用後はしっかり洗う
歯磨き粉や汚れを残さないよう、流水でよく洗い流しましょう。
✅ 乾燥させて清潔に保管
濡れたままだと雑菌が繁殖します。風通しのよい場所で立てて保管がおすすめです。
✅ 自分に合った歯ブラシ選び
ヘッドの大きさ・毛の硬さ（やわらかめ・ふつう・かため）など、お口に合ったものを選びましょう。硬すぎると歯茎を傷つけることもあります。
📌おわりに
歯ブラシは毎日のケアの“道具”。状態を意識するかどうかで、虫歯・歯周病予防の効果に差が出ます！
✅ 覚えておきたいポイント
-
目安は「1ヶ月ごと」
-
毛先の開き・弾力の低下をチェック
-
清潔に保ち、正しく保管すること
「交換時期がよくわからない」「自分に合う歯ブラシが知りたい」などがあれば、お気軽に歯科衛生士までご相談ください🪥
あなたのお口の状態に合ったアドバイスをさせていただきます！
